01 avril 2013

Menu du 1er avril

Bonjour !   Aujourd’hui, on reprend les bonnes habitudes et je vous présente donc mon menu du jour. Je dois dire que, quand j’ai calculé le nombre de calories de certains repas, j’ai été surprise par l’augmentation rapide.   Déjeuner (535 calories) Granola, yogourt, fruits séchés Eau   Dîner  (455 calories) Omelette, pain 9 grains, beurre, cornet à l’érable Eau    Collation (120 calories) Yogourt, cornet à l’érable Eau   Souper (222 calories) Poulet, maïs,... [Lire la suite]
Posté par Mel_nie à 21:39 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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01 avril 2013

Si on bougeait un peu plus ?

Bonjour ! Habituellement, je vous partage mes nouvelles « bonnes habitudes » le dimanche. Comme c’était Pâques cette semaine, j’ai préféré attendre aujourd’hui.  Je vous rappelle qu’une des habitudes prises était d’être active tous les jours. Je n’avais pas fixé de seuil minimum, ayant opté pour une reprise en douce. Aujourd’hui, je veux me fixer un minimum de 30 minutes au moins 3 fois par semaine. Cela peut-être de la marche, du cardio, des exercices musculaires… Même laver mes planchers est une option à... [Lire la suite]
Posté par Mel_nie à 21:32 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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