07 avril 2013

Bilan des bonnes habitudes

Bonjour à tous! Aujourd’hui, je devrais vous partager la nouvelle habitude que je veux développer. Toutefois, je préfère faire un bilan des précédentes avant d’en lancer une nouvelle. Vous la connaitrez donc que demain.   Pour ce bilan, je vais faire un retour sur chacune des habitudes dans l’ordre que je vous les ai présentées au fil des semaines.   Déjeuner tous les jours Pour le moment, ça va très bien ; je crois en effet que j’ai pris un déjeuner tous les jours depuis que je me suis donné cet objectif. D’ailleurs,... [Lire la suite]
Posté par Mel_nie à 20:08 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

01 avril 2013

Si on bougeait un peu plus ?

Bonjour ! Habituellement, je vous partage mes nouvelles « bonnes habitudes » le dimanche. Comme c’était Pâques cette semaine, j’ai préféré attendre aujourd’hui.  Je vous rappelle qu’une des habitudes prises était d’être active tous les jours. Je n’avais pas fixé de seuil minimum, ayant opté pour une reprise en douce. Aujourd’hui, je veux me fixer un minimum de 30 minutes au moins 3 fois par semaine. Cela peut-être de la marche, du cardio, des exercices musculaires… Même laver mes planchers est une option à... [Lire la suite]
Posté par Mel_nie à 21:32 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
26 mars 2013

Boire plus... et mieux

Bonjour !   Avec l’essai du programme SlimFast, j’avais oublié de vous partager ma bonne habitude de la semaine qui consiste à boire mieux et surtout à boire d’avantage d’eau. En fait, pour le boire mieux, il y a déjà longtemps que j’ai coupé tout ce qui était boisson gazeuse de mon menu, sauf lors des occasions spéciales et des sorties restos. Comme je ne bois pas d’alcool, je peux me permettre ce plaisir.  Donc, en général de ce côté ça va.  J’ai remplacé cela, majoritairement, par du jus, nettement... [Lire la suite]
Posté par Mel_nie à 19:45 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags :
03 mars 2013

Congé de bonne habitude

BOnjour à tous! Cette semaine, j'ai décidé de ne pas choisir de nouvelle bonne habitude. En fait, comme je suis en vacances, je crois que ce n'est pas le meilleur temps. J'ai beaucoup de restaurants prévus à mon horaire. Je vais aussi marcher beaucoup, ce qui pourra compenser un peu. Bref, j'ai décidé de poursuivre mon cheminement en veillant à mieux ancrer les habitudes déjà acquises, sans en prendre de nouvelles. D'Ailleurs, j'ai également le défi 5-30, dont je vous parlais ici, qui a commencé vendredi et qui m'aidera à cheminer... [Lire la suite]
Posté par Mel_nie à 22:47 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
01 mars 2013

Le défi 5-30

Bonjour à tous !   Aujourd’hui, un petit message pour vous parler du « Défi 5-30 Équilibre » qui prend place aujourd’hui. Il y a quelques années, ce défi à été créé dans le but d’inciter les Québécois à faire 30 minutes d’exercices et à manger 5 portions de fruits et légumes tous les jours. Depuis, un nouveau volet s’est ajouté, visant à avoir un meilleur équilibre de vie. Ce défi se déroule du 1er mars au 11 avril. Je vous invite fortement à participer et surtout à visiter leur site Internet qui est très... [Lire la suite]
Posté par Mel_nie à 08:27 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , ,
24 février 2013

Si on commençait par bouger...

Bonjour, Ma nouvelle bonne habitude concerne l’exercice : j’en fait trop peu. En fait, l’été, je marche habituellement beaucoup, ce que je n’ai pas fait l’an dernier. Toutefois, l’hiver, avec le froid, le vent, la neige, le temps gris, je sors moins du confort de mon appartement pour aller affronter le climat et marcher. Il y a quelques années, je me suis abonnée à un gym et j’y allais régulièrement, soit 3 à 4 fois par semaine. C’était au départ pour des raisons de santé, mais également parce que j’aimais ça. Pour diverses... [Lire la suite]
Posté par Mel_nie à 06:08 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
17 février 2013

2 collations quotidiennes

Bonjour ! Une troisième semaine débute, il est donc temps de vous présenter ma 3e bonne habitude à prendre. Cette fois-ci, elle sera alimentaire et me permettra, j’espère, de manger moins. Je suis une très grande grignoteuse, même lorsque je n’ai pas réellement faim ; une boite de barres tendres ou de chocolatines qui traine est une excellente raison pour manger (et évidemment accumuler des calories non-nécessaires…)  D’ailleurs, heureusement que je n’achète pratiquement jamais de chips ou de biscuits, sinon je... [Lire la suite]
Posté par Mel_nie à 08:59 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
10 février 2013

Limiter le temps passer devant les écrans

  Bonjour ! Une première semaine s'étant terminée, il est temps de me fixer une nouvelle bonne habitude. La dernière étant axée sur l’alimentation, celle-ci concernera l’activité physique. Tout d’abord, je vous précise que, pour le moment, j’ai bien respecté ma première bonne habitude consistant à déjeuner tous les matins. Évidemment, adopter la nouvelle bonne habitude que je vous présente aujourd’hui ne veut pas dire que je mette fin à la première, bien au contraire.   Donc, j’ai décidé, cette semaine, de diminuer... [Lire la suite]
Posté par Mel_nie à 16:02 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
04 février 2013

Un bon p'tit dej...

Bonjour !   Comme je vous l’ai dit précédemment, je veux développer de bonnes habitudes de vie, soit avoir une meilleure alimentation et être plus active. Comme ce sont des objectifs complexes, j’ai décidé de les diviser et de me centrer sur une nouvelle bonne habitude à développer à la fois. Je crois en choisir une par semaine en février, soit 4. Pour mars, comme ça tombe pendant les vacances, je vais plutôt poursuivre celles de février. Ma première bonne habitude à développer est de prendre de bons déjeuners (ou... [Lire la suite]
Posté par Mel_nie à 06:30 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :