01 avril 2013

Si on bougeait un peu plus ?

Bonjour ! Habituellement, je vous partage mes nouvelles « bonnes habitudes » le dimanche. Comme c’était Pâques cette semaine, j’ai préféré attendre aujourd’hui.  Je vous rappelle qu’une des habitudes prises était d’être active tous les jours. Je n’avais pas fixé de seuil minimum, ayant opté pour une reprise en douce. Aujourd’hui, je veux me fixer un minimum de 30 minutes au moins 3 fois par semaine. Cela peut-être de la marche, du cardio, des exercices musculaires… Même laver mes planchers est une option à... [Lire la suite]
Posté par Mel_nie à 21:32 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

01 mars 2013

Le défi 5-30

Bonjour à tous !   Aujourd’hui, un petit message pour vous parler du « Défi 5-30 Équilibre » qui prend place aujourd’hui. Il y a quelques années, ce défi à été créé dans le but d’inciter les Québécois à faire 30 minutes d’exercices et à manger 5 portions de fruits et légumes tous les jours. Depuis, un nouveau volet s’est ajouté, visant à avoir un meilleur équilibre de vie. Ce défi se déroule du 1er mars au 11 avril. Je vous invite fortement à participer et surtout à visiter leur site Internet qui est très... [Lire la suite]
Posté par Mel_nie à 08:27 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , ,
24 février 2013

Si on commençait par bouger...

Bonjour, Ma nouvelle bonne habitude concerne l’exercice : j’en fait trop peu. En fait, l’été, je marche habituellement beaucoup, ce que je n’ai pas fait l’an dernier. Toutefois, l’hiver, avec le froid, le vent, la neige, le temps gris, je sors moins du confort de mon appartement pour aller affronter le climat et marcher. Il y a quelques années, je me suis abonnée à un gym et j’y allais régulièrement, soit 3 à 4 fois par semaine. C’était au départ pour des raisons de santé, mais également parce que j’aimais ça. Pour diverses... [Lire la suite]
Posté par Mel_nie à 06:08 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :