25 mars 2013

des collations à moins de 100 calories

 Bonjour ! Que ce soit pour patienter entre deux repas ou pour se donner un petit peu d’énergie au cours de la journée, les collations sont souvent nécessaires.  Il faut toutefois bien les choisir. Pour vous aider, voici quelques suggestions à 100 calories et moins. Côté fruits et légumes Une grosse pomme Une moyenne banane 20g de graines de citrouille ou de courge Une grosse orange ou 2 petites Une poire moyenne 2 barres de fruits (de type « fruit to go ») Salade de fruits (boîte de 142 ml) ... [Lire la suite]
Posté par Mel_nie à 07:28 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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04 mars 2013

Des smoothies pour tous les goûts

Bonjour à tous!   Récemment, je vous ai parlé des smoothie en vous partageant deux recettes. Toutefois, les smoothies ont beaucoup de variantes et ne conviennent pas tous pour un bon petit déjeuner équilibré. Un petit déjeuner complet doit compter 3 des 4 groupes alimentaires, soit des fruits ou des légumes, des produits céréaliers ainsi qu’une partie protéinée (viande et substituts ou produits laitiers). Les fruits étant un élément clé du smoothie, il est facile de l’y retrouver. Il est même possible de le remplacer par des... [Lire la suite]
Posté par Mel_nie à 09:15 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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17 février 2013

2 collations quotidiennes

Bonjour ! Une troisième semaine débute, il est donc temps de vous présenter ma 3e bonne habitude à prendre. Cette fois-ci, elle sera alimentaire et me permettra, j’espère, de manger moins. Je suis une très grande grignoteuse, même lorsque je n’ai pas réellement faim ; une boite de barres tendres ou de chocolatines qui traine est une excellente raison pour manger (et évidemment accumuler des calories non-nécessaires…)  D’ailleurs, heureusement que je n’achète pratiquement jamais de chips ou de biscuits, sinon je... [Lire la suite]
Posté par Mel_nie à 08:59 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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