30 mars 2013

Menu du 30 mars

Bonjour !   Avec deux repas pris en mode « rapido », je n’étais pas certaine que le résultat final soit bien. En fait, le nombre de calories, ça va, mais je crois qu’ils sont mal répartis. J’ai eu un imprévu cet avant-midi qui a changé mon horaire du jour. Résultat, j’ai dîné rapidement avant de partir, j’ai donc pas complété mon repas par des fruits ou légumes. Ensuite, comme je n’avais pas eu le temps de faire mon magasinage en matinée, j’ai soupé rapidement pour m’assurer d’arriver avant la fermeture des... [Lire la suite]
Posté par Mel_nie à 20:13 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , ,

25 mars 2013

des collations à moins de 100 calories

 Bonjour ! Que ce soit pour patienter entre deux repas ou pour se donner un petit peu d’énergie au cours de la journée, les collations sont souvent nécessaires.  Il faut toutefois bien les choisir. Pour vous aider, voici quelques suggestions à 100 calories et moins. Côté fruits et légumes Une grosse pomme Une moyenne banane 20g de graines de citrouille ou de courge Une grosse orange ou 2 petites Une poire moyenne 2 barres de fruits (de type « fruit to go ») Salade de fruits (boîte de 142 ml) ... [Lire la suite]
Posté par Mel_nie à 07:28 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
24 mars 2013

Slimfast : Le programme

Bonjour! J'ai entrepris aujourd'hui de suivre le programme proposé par SlimFast. Il ne s'agit pas de vouloir perdre avec ce programme les 15 kilos de mon objectif. Au contraire, le but est plutôt de me donner un coup de pouce pour démarrer.   Pourquoi choisir SlimFast plutôt qu'un autre programme ?
Parce que je ne voulais pas des barres ou encore des poudres à mélanger. Je préfère l'option des laits frappés. SlimFast offre le choix entre les trois, ce qui n'est pas le cas de toutes les compagnies. De plus, je trouvais que leur... [Lire la suite]
Posté par Mel_nie à 10:01 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
01 mars 2013

Le défi 5-30

Bonjour à tous !   Aujourd’hui, un petit message pour vous parler du « Défi 5-30 Équilibre » qui prend place aujourd’hui. Il y a quelques années, ce défi à été créé dans le but d’inciter les Québécois à faire 30 minutes d’exercices et à manger 5 portions de fruits et légumes tous les jours. Depuis, un nouveau volet s’est ajouté, visant à avoir un meilleur équilibre de vie. Ce défi se déroule du 1er mars au 11 avril. Je vous invite fortement à participer et surtout à visiter leur site Internet qui est très... [Lire la suite]
Posté par Mel_nie à 08:27 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , ,